በጣም ንጹህ የሆነውን የሊኮፔን ዱቄት ማሟያ ያግኙ

ጥቅሞች

ሊኮፔን ደማቅ ቀይ ቀለም እና በተለምዶ በአትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ በተለይም በቲማቲም ውስጥ የሚገኝ የካሮቲኖይድ አይነት ነው።ቲማቲሞችን ቀይ ቀለም የመስጠት ሃላፊነት አለበት.ሊኮፔን ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ነው፣ ይህም ማለት ህዋሶችን በነጻ ራዲካልስ ከሚያስከትሉት ጉዳት ይከላከላል።የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ይታመናል።

አንቲኦክሲዳንት ባሕሪያት፡- ላይኮፔን በሰውነት ውስጥ የሚገኙ ጎጂ የሆኑ የነጻ radicalዎችን ገለልተኝት በማድረግ ይረዳል፣ ይህም የኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል እና ሴሎችን ከጉዳት ይጠብቃል።

የልብ ጤና፡- ላይኮፔን እብጠትን በመቀነስ፣የ LDL ኮሌስትሮል ኦክሳይድን በመከላከል እና የደም ቧንቧ ስራን በማሻሻል የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ጥናቶች ያሳያሉ።

የካንሰር መከላከል፡- ላይኮፔን ለተወሰኑ የካንሰር አይነቶች በተለይም የፕሮስቴት ፣ የሳምባ እና የሆድ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያቱ እና የሕዋስ ምልክት መንገዶችን የመቀየር ችሎታው ለፀረ-ካንሰር ውጤቶቹ አስተዋፅዖ ያደርጋል።

የአይን ጤና፡- አንዳንድ ጥናቶች ሊኮፔን ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ባለው ማኩላር ዲጄኔሬሽን (ኤኤምዲ) እና ሌሎች የአይን ህመሞች ላይ የመከላከያ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ያሳያሉ።በሬቲና ውስጥ ካለው የኦክሳይድ ጭንቀት እንደሚከላከል እና አጠቃላይ የአይን ጤናን እንደሚደግፍ ይታመናል።

የቆዳ ጤና፡- ላይኮፔን በአልትራቫዮሌት ጨረር ምክንያት በሚፈጠር የቆዳ ጉዳት ላይ የመከላከያ ውጤት ሊኖረው ይችላል እና በፀሐይ የሚቃጠል አደጋን ይቀንሳል።በተጨማሪም የቆዳ ሸካራነትን ለማሻሻል፣ መጨማደድን በመቀነስ እና እንደ ብጉር ያሉ አንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎችን በመቆጣጠር ረገድ ስላለው አቅም ጥናት ተደርጓል።

ሊኮፔን ከአንዳንድ የአመጋገብ ቅባቶች ለምሳሌ ከወይራ ዘይት ጋር ሲወሰድ በሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋሃድ ይታሰባል.እንደ ቲማቲም ፓኬት ወይም መረቅ ያሉ የቲማቲም እና የቲማቲም ምርቶች በጣም የበለጸጉ የላይኮፔን ምንጮች ናቸው።እንደ ሐብሐብ፣ ሮዝ ወይን ፍሬ እና ጉዋቫ ያሉ ሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በትንሽ መጠን ቢሆንም ሊኮፔን ይይዛሉ።