መራራ ጎበዝ ዱቄት በክብደት መቀነስ ውጤታማ በሆነ መንገድ በብቃት የሚረዳ እና የደም ስኳርን የሚቆጣጠር ነው?

የአመጋገብ አካላት
መራራ ጎበዝ ዱቄት እንደ ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬቶች, ቫይታሚን ሲ, የእናሚን ሲ, የካልሚኒም ሲ, ብረት, ብረት, ፎስፈረስ ያሉ በብዙ የአመጋገብ ክፍሎች ውስጥ ሀብታም ነው. ከነዚህ መካከል በተለይም በቫይታሚን ሲ ውስጥ በጣም ብዙ ነው.

ዋና ጥቅሞች
የምግብ ማሟያ ማሟያ-መራራ የጎማው ዱቄት እንደ ፕሮቲን, ቫይታሚኖች, የአመጋገብ ፋይበር እና የተለያዩ ማዕድናት ባሉ የአመጋገብ አካላት ውስጥ በብዛት ይገኛል. በመጠኑ የመጠጣት የአንድን ሰው የአመጋገብ ፍላጎቶች ማሟላት እና ለአጠቃላይ ጤናም አስተዋፅኦ ማበርከት ይችላል.
የመሬት ፍቃድ ማስተዋወቂያ-በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ, መራራ የጎራ ልብስ ዱቄት የጨጓራውን ስሜት የሚያነቃቃ, ይህም የመረጃ ደረጃን ማሳደግ, የምግብ መፈጨት ያስከትላል.
የዓይን ጥበቃ: - በአይኖች ውስጥ የፎቶግራፍ ቀለም ያላቸውን ቀለሞች ለማጎልበት, እና የዓይን ድካም እንዲጨምር የሚያበረታታ መራራ ዱቄት ዱቄት ከቫይታሚን ኤዎች ይጫናል,.
የደም ስኳር ደንብ ድጋፍ: - የመራራ ጎልዲድ Glycoiness, የመሬት ውስጥ ዶሮዎች, የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል. ለስኳር ህመምተኞች የመራራ የጎርፍ ዱቄት ፍጆታ ማገገምን ሊጠቅም ይችላል.
ክብደት መቀነስ የመራብ ጉሮድ የስብ እና ፖሊስኪኪካርሽኖችን የመውሰድ "የሰሙት ገዳዮች" በመባል የሚታወቁ ከፍተኛ የኃይል ማጠራቀሚያ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከደም ውስጥ እንደማይገቡ ፋርማኮሎጂካዊ ምርምር የምርመራ መግለጫዎች በሰው አካል ውስጥ ወሳኝ የመጠጥ ወሳርነት ወሳኝ ቦታ ላይ ብቻ እርምጃ መውሰድ አለባቸው. የአንጀት ህዋስ ሜትሽ በመቀየር እንደ ስብ ስብ እና ፖሊስኪኪካድ ያሉ የአነስተኛ ሞለኪውል ንጥረነባ ንጥረ ነገሮችን በማፋጠን ምክንያት የከፍተኛ-ሞለኪውል ንጥረነባ ንጥረ ነገሮችን በማፋጠን ምክንያት የከፍተኛ-ሞለኪውል ንጥረነባ ንጥረ ነገሮችን በማፋጠን ምክንያት የከፍተኛ ሞለኪውል ንጥረነባ ንጥረ ነገሮችን በማፋጠን ምክንያት. ስለሆነም ምንም መርዛማ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች የላቸውም.
የምወዳቸው ዘዴዎች
ቀጥተኛ መራባት-መራራ ጎራ ጎበዝ ዱቄት በቀጥታ ከሚጠጣ ውሃ ጋር በመጠጣት በደንብ ይዝጉ. ይህ ዘዴ ግልፅ ጣዕምን ለሚመርጡ ሰዎች ይህ ዘዴ ቀላል እና ምቹ ነው.
ከወተት ወይም ከአኩሪ ወተት ጋር የተቀላቀለ: - መራራ የጎማውን ዱቄት እስከ ወተት ወይም አኩሪ አተር ወተት ያክሉ, በጥሩ ሁኔታ እና ከዚያ ይጠጣሉ. ይህ ዘዴ የሙሉነት ስሜቶችን ሊጨምር እና በተመሳሳይ ጊዜ የተትረፈረፈ ፕሮቲን እና የአመጋገብን ሊያቀርብ ይችላል.
ወደ ፍራፍሬ ውስጥ ተጨምሯል-እንደ ፖም ወይም ሙዝ ያሉ ከፍራፍሬዎች ጋር የተደባለቀ ጎራ ዱቄት, በጥሩ ሁኔታ ይንከባከቡ እና ከዚያ ይበላሉ. ይህ ዘዴ የያመቂያ ቅላሳትን ሊያሻሽል እና እንዲሁም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ማጎልበት ይችላል.
ከሌሎች ምግቦች ጋር ተጣምሯል-እንደ አትክልቶች ወይም ስጋ ካሉ ሌሎች ምግቦች ጋር የመራራ የጎራ ዱቄትን ይይዛሉ. ይህ ዘዴ የሙሉነት ስሜቶችን ሊጨምርና አጠቃላይ የአመጋገብ ሁኔታዎችን ሊያቀርብ ይችላል.