የ beetroot ዱቄት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በየእለቱ የቢትል ዱቄት መውሰድ ምንም ችግር የለውም?

በየእለቱ የቤቴሮት ዱቄትን መጠቀም ምንም ችግር የለውም, ነገር ግን ልከኝነት ይመከራል. የቤቴሮት ዱቄት እንደ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን በተመጣጣኝ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል የደም ዝውውርን ማሻሻል፣ ጽናትን መጨመር እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን መደገፍ ያሉ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል።

ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መጠጣት በቢትሮት ውስጥ ባለው ከፍተኛ የኦክሳሊክ አሲድ ይዘት ምክንያት በተለይም ለተወሰኑ የሰዎች ቡድኖች ለምሳሌ የኩላሊት ተግባር ችግር ላለባቸው ሰዎች አንዳንድ ምቾት ሊፈጥር ይችላል። በተጨማሪም የቢትል ዱቄት በሽንት ቀለም ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, በዚህም ቀይ ሆኖ ይታያል, ይህም በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የለውም, ግን አሳሳቢ ሊሆን ይችላል.

በአመጋገብ ውስጥ የቢትል ዱቄትን በመጠኑ ለመጨመር እና እንደ የግል የጤና ሁኔታ እና ፍላጎቶች ማስተካከል ይመከራል. የተወሰኑ የጤና ችግሮች ወይም ስጋቶች ካሉዎት, ምክር ለማግኘት ዶክተር ወይም የስነ ምግብ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው.

የ beetroot 10 ጥቅሞች ምንድ ናቸው? ዱቄት?

Beetroot ዱቄት የተለያዩ የጤና ጥቅሞች አሉት። የ beetroot ዱቄት ዋናዎቹ 10 ጥቅሞች እዚህ አሉ

በንጥረ ነገሮች የበለጸገ;የቤቴሮት ዱቄት በቪታሚኖች (እንደ ቫይታሚን ሲ እና ቢ ቪታሚኖች)፣ ማዕድናት (እንደ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም እና ብረት ያሉ) እና ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ ፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው።

የደም ዝውውርን ማሻሻል;በቤቴሮት ውስጥ የሚገኘው ናይትሬትስ ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ሊቀየር ስለሚችል የደም ሥሮችን ለማስፋት እና የደም ዝውውርን እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል።

 

የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ማሻሻል;ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቢትል ዱቄት ጽናትን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል, ለአትሌቶች እና ለአካል ብቃት አድናቂዎች ተስማሚ ያደርገዋል.

የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ይደግፋል;Beetroot powder የደም ግፊትን ለመቀነስ፣የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ለማሻሻል እና የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።

አንቲኦክሲደንት ተጽእኖ;ቤታሮት እንደ ቤታላይን ባሉ አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን ነፃ radicalsን ለመዋጋት እና የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት ይረዳል።

የምግብ መፈጨትን ያበረታቱ;Beetroot ዱቄት የምግብ ፋይበር በውስጡ ይዟል, ይህም የአንጀት ጤናን ለማራመድ እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል.

የጉበት ጤናን ይደግፋል;በ beetroot ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ጉበት እንዲመረዝ እና የጉበት ተግባርን ያበረታታል።

የደም ስኳርን ይቆጣጠራል;አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቢትል ዱቄት የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እና ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የበሽታ መከላከልን ማሻሻል;በ beetroot ዱቄት ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር እና የሰውነትን የመቋቋም አቅም ለማሻሻል ይረዳሉ.

የቆዳ ጤናን ማሻሻል;በ beetroot ዱቄት ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት እና ንጥረ ነገሮች የቆዳ ጤናን ለማሻሻል እና የቆዳ ብሩህነትን ያበረታታሉ።

የቤቴሮት ዱቄት ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች ቢኖረውም, በተመጣጣኝ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል እንዲሆን ይመከራል. የተለየ የጤና ችግር ካለብዎ ሐኪም ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው.

የ beetroot ዱቄት ማመልከቻዎች ምንድ ናቸው?

Beetroot ዱቄት ሰፋ ያለ አፕሊኬሽኖች አሉት. አንዳንድ ዋና ዋና የመተግበሪያ ቦታዎች እነኚሁና።

ምግብ እና መጠጦች;

መጋገር፡ቀለምን እና አመጋገብን ለመጨመር እንደ ዳቦ, ኬኮች, ብስኩት, ወዘተ የመሳሰሉ የተጋገሩ እቃዎች ላይ መጨመር ይቻላል.

መጠጦች፡-ጣፋጭ እና የተመጣጠነ ምግብን ለመጨመር እንደ ጭማቂ, ወተት ኮክ እና ለስላሳ የመሳሰሉ ጤናማ መጠጦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ማጣፈጫዎች:ጣዕም እና ቀለም ለመጨመር በሰላጣ ልብሶች እና ቅመማ ቅመሞች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር መጠቀም ይቻላል.

የአመጋገብ ማሟያዎች፡-

የቤቴሮት ዱቄት ብዙውን ጊዜ እንደ የምግብ ማሟያነት በተለይም በስፖርት አመጋገብ መስክ ጽናትን እና ማገገምን ለማሻሻል ይረዳል.

ጤናማ ምግብ;

እንደ ሱፐር ምግብ፣ የቤቴሮት ዱቄት የሸማቾችን ጤናማ አመጋገብ ፍላጎት ለማሟላት በጤና ምግቦች እና በተግባራዊ ምግቦች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።

ተፈጥሯዊ ማቅለሚያዎች;

በደማቅ ቀይ ቀለም ምክንያት የቤቴሮት ዱቄት ምግብን ፣ መጠጦችን እና ሌሎች ምርቶችን ለማቅለም እንደ ተፈጥሯዊ ማቅለሚያ ሊያገለግል ይችላል።

የውበት ምርቶች;

በአንዳንድ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ የቢትል ዱቄት ለፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ እንደ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም የቆዳን ጤና ለማሻሻል ይረዳል.

የቤት እንስሳት ምግብ;

ተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ ለማቅረብ አንዳንድ የቤት እንስሳት ምግብ ላይ የቢትል ዱቄት መጨመር ይቻላል.

ግብርና፡-

በኦርጋኒክ እርባታ ውስጥ, የቢትል ዱቄት በሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች ለማቅረብ እንደ የአፈር ኮንዲሽነር መጠቀም ይቻላልተክሎች.

ባህላዊ ሕክምና;

በአንዳንድ የባህላዊ መድሃኒቶች ውስጥ, beetroot ጤናን ለማሻሻል ይረዳል ተብሎ ይታመናል እንደ ዕፅዋት መድኃኒትነት ያገለግላል.

ባጭሩ የቤቴሮት ዱቄት በበለፀጉ ንጥረ ነገሮች እና የተለያዩ አጠቃቀሞች ምክንያት እንደ ምግብ፣ አልሚ ምግቦች እና የጤና ምርቶች ባሉ በርካታ መስኮች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።