ብሉቤሪ ዱቄት ምንድነው?

ከብርሃን ሰማያዊ እንጆሪዎች ይልቅ ሰማያዊ እንጆሪ ዱቄት ነው?

ብሉቤሪ ዱቄት እና ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪዎች እያንዳንዳቸው የራሳቸው የራሳቸው እና ጉዳቶች አላቸው. የትኛው የተሻለ እንደሆነ ለማለት ቀላል አይደለም. እሱ በዋነኝነት የሚወሰነው በአጠቃቀም እና በግል ፍላጎቶች ዓላማ ላይ ነው. በሁለቱ መካከል አንዳንድ ንፅፅሮች እዚህ አሉ-

የብሉቤሪ ዱቄት ጥቅሞች

የተከማቸ የአመጋገብ ስርዓት: - ብሉቤሪ ዱቄት ብዙውን ጊዜ የሚሰራው አብዛኛውን ጊዜ የሚሠሩት እጅግ በጣም ከፍ ያሉ ሰማያዊ ብሉቢቶች ነው, ስለሆነም በትንሽ መጠን ውስጥ ከፍተኛ የአመጋገብ ይዘት ሊሰጥ ይችላል.

ለመጠቀም ምቹ-ሰማያዊ እንጆሪ ዱቄት ለማከማቸት እና ለመጠቀም ቀላል ነው, እና በተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ሊታከል ይችላል.

ረጅም የመደርደሪያ ሕይወት: - የደረቀ ብሉቤሪ ዱቄት በጣም አፍቃሪ ሰማያዊ እንጆሪ የበለጠ ጠንካራ ነው እናም ለማሽከርከር ቀላል አይደለም.

ለመሸከም ቀላል: - ብሉቤሪ ዱቄት ቀለል ያለ እና ሲጓዙ ወይም ሲወጡ ለመሸከም ተስማሚ ነው.

ንጹህ ሰማያዊ እንጆሪ ጥቅሞች

ከፍተኛ የውሃ ይዘት: ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪዎች እርጥበት እና መንፈስን የሚያድስ ጣዕም ሊያቀርቡ የሚችሉ ተጨማሪ ውሃ ይይዛሉ.

ተፈጥሯዊ ሁኔታ: - የተሟላ ንጥረ ነገሮችን እና የተፈጥሮ ጣዕሙን በመቆጠብ ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪ አልተካሄዱም.

ፋይበር ይዘት: - ትኩስ ሰማያዊ መብራቶች የመፍረጃ እና የአንጀት ጤናን የሚረዳ በፋይበር ውስጥ ከፍተኛ ናቸው.

Ansiatoxids: - ብሉቤሪ ዱቄትም ምንም እንኳን ጤናማ ሰማያዊ እንጆሪዎችን የያዘ ቢሆንም, ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪዎች በሂደት ወቅት አንዳንድ አካላት ሊጠፉ ይችላሉ.

ማጠቃለል: -

ምቾት እና አተረፉ የተመገቡ የአመጋገብ ስርዓት, ብሉቤሪ ዱቄት ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል. የአዲስ ፍራፍሬ ጣዕም እና እርጥበት ከወደዱ ወይም የበለጠ ፋይበር ውስጥ መውሰድ ከፈለጉ ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪ የበለጠ ተስማሚ ናቸው. በግል የአመጋገብ ልምዶች እና ፍላጎቶች መሠረት እርስዎን የሚስማማዎትን ምርት መምረጥ ይችላሉ.

የደረቀ ብሉቤሪ ዱቄት እንዴት ይጠቀማሉ?

የደረቀ ብሉቤሪ ዱቄት ለመጠቀም ብዙ መንገዶች አሉ. አንዳንድ የተለመዱ አጠቃቀሞች እዚህ አሉ

ወደ መጠጦች ያክሉ

ብሉቤሪ ዱቄት ወደ ውሃ, ወተት, እርጎ ወይም ተክል ወተት, በጥሩ ሁኔታ እና መጠጥ ማጭበርበር ይችላሉ.

ጣዕም እና የአመጋገብን ለማከል በእጃኬቶች ወይም በጭማዎች ይጠቀሙ.

የተጋገሩ ዕቃዎች

ኬኮች, ኩፋቶች ወይም ዳቦ ሲሠሩ ቀለም እና ጣዕምን ለማከል ሰማያዊ እንጀራ ዱቄት ማከል ይችላሉ.

የአመጋገብን ዋጋ ለመጨመር የዱቄቱን ክፍል ለመተካት ብሉቤሪ ዱቄት መጠቀም ይችላሉ.

ቁርስ ምግብ

በብሉብል, በእህል, ወይም በ yogurt ላይ የተረጨው ጣዕም እና የአመጋገብ ስርዓት ላይ ብሉቤሪ ዱቄት ይረጩ.

ብሉቤሪ ጣዕም ያላቸውን ፓንኬኮች ወይም ቂጫዎችን ለመስራት ብሉቤሪ ዱቄት መጠቀም ይችላሉ.

ወቅታዊ

ቀለም እና ጣዕም ለማከል ለ ሰላጣ, ለኤንጎር ወይም አይስክሬም እንደ ተቀባዩ ዱቄት መጠቀም ይችላሉ.

የጤና ማሟያ

ብሉቤሪ ዱቄት እንደ የዕለት ተዕለት አመጋገብ ማሟያ ከሌሎች የአመጋገብ ማሟያ ጋር ሊደባለቅ ይችላል.

ውበት እና የቆዳ እንክብካቤ

ብሉቤሪ ዱቄት በቤት ውስጥ በሚሠራው የፊት ገጽታዎች, ከማር ወይም ከእንgurt ጋር ሲቀላቀል እና በአንጎል ውስጥ እና በጎ ተጽዕኖዎች ይደሰቱ.

የደረቀ ብሉቤሪ ዱቄት ሲጠቀሙ በግል ጣዕም እና ፍላጎቶች መሠረት ገንዘብ ለማስተካከል ይመከራል, አብዛኛውን ጊዜ 1-2 የሾርባ ማንኪያዎች በቂ ነው.

በየቀኑ ምን ያህል ብሉቤሪ ዱቄት መውሰድ አለብኝ?

በየቀኑ ምን ያህል ሰማያዊ ደበዳ ዱቄት መብላት አለብዎት, አብዛኛውን ጊዜ በእርስዎ የግል የጤና ሁኔታ, በአመጋገብ ልምዶች እና የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ላይ የተመሠረተ ነው. በአጠቃላይ የሚከተሉት አንዳንድ ምክሮች ናቸው

የሚመከር የመድኃኒት መጠን: - አብዛኛውን ጊዜ ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያዎች (ከ 10 እስከ 20 ግራም (ከ 10 እስከ 20 ግራም) በቀን ከ 10 እስከ 20 ግራም (ከ 10 እስከ 20 ግራም) እንዲጠጣ ይመከራል. ይህ መጠን ብዙውን ጊዜ የበለፀጉ ንጥረ ነገሮችን እና አንጾኪያዎችን ይሰጣል.

እንደ ዓላማው ያስተካክሉ

የአንጎልዎን ቅበላ ለመጨመር ከፈለጉ በ 1 የሾርባ ማንኪያ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ 2 የሾርባ ማንኪያዎች ይጨምራል.

የተወሰኑ የጤና ግቦች ካሉዎት (እንደ ክብደት መቀነስ, የበሽታ መከላከያ ማጎልበት, ወዘተ.), የአመጋገብ ባለሙያው ምክር መሠረት የመድኃኒት አጠቃቀምን ማስተካከል ይችላሉ.

ለግለሰቦች ልዩነቶች ትኩረት ይስጡ-የሁሉም ሰው አካላዊ ሁኔታ እና የአመጋገብ ፍላጎቶች የተለዩ ናቸው, ስለሆነም እንደራስዎ ሁኔታ ማስተካከል ይመከራል. ልዩ የጤና ችግሮች ካሉዎት ወይም መድሃኒት ሲወስዱ ሐኪም ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር በጣም ጥሩ ነው.

ሚዛናዊ አመጋገብ - ሰማያዊ እንጆሪ ዱቄት ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል, ግን ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የበለፀጉ ምግቦችን መተካት የለበትም. የተሟላ ምግብ ለማግኘት የተለያዩ አመጋገብ መመገብዎን ያረጋግጡ.

በማጠቃለያ, ሰማያዊ ብሉቤሪ ዱቄት በመጠኑ አመጋገብዎ ውስጥ የአመጋገብ አመጋገብ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል, ግን ለግለሰቦች ሁኔታዎ ማመቻቸት የተሻለ ነው.